今日は私を変えたクラスのお話。
それは朝ヨガ。
午前中にスタジオレッスンがない木曜・金曜だけnonokoyogaでやっています。
他のオンラインスタジオでも朝ヨガをやっているので私自身は計3本。
本当はもっとやりたい・・。
今まで夜型人間だったので朝重いー、出来るだけ寝てたいー、という感じだったんですが今は朝ヨガがない日でもすっきり。朝でも調子は昼くらいの感じ。わかるかな？(笑)
朝は静かで良い気が流れているのでヨガに最も適した時間。
一日のスタートなので頭の中が静かですっと集中しやすい。
朝ヨガが終わった後は目が覚めてフットワークが軽くなっているので、朝からお布団干したり、掃除したり、ゆっくり朝ごはんが食べられる。
あれやりたい！なんてアイデアも浮かんでくる。本当にびっくり。
忙しなく始まる朝とゆとりを持った朝ではその日全体が変わります。
朝から動くの疲れるなぁと思ってる人、一度やってみませんか？
習慣を変えたい方、活動的な毎日にしたい方には是非やってもらいたいクラスです。
木曜、金曜
7:00～7:30 太陽礼拝をメインに呼吸と合わせてフローで動きます。
入室は6:55～です。
ちなみになんで朝の有酸素運動は脳にいいの？は研究で結果が出ているのでまた今度お話しします。
では続きをお楽しみに。
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