歯を磨くようにヨガをやること

こんにちは、ののこです。

最近、オンラインクラスのレギュラー陣がいろんな変化が出てきたというお話を聞くことがあります。

後ろで手を組むことが出来なかったのに出来るようになった。

慢性腰痛持ちだけど、痛みが軽くなった、など。

みんなオンラインでコンスタントにヨガをやっているので体が硬くなる前にヨガでほぐすことが出来ているので小さな前進があるようです。

生活の中にヨガが浸透する。

ヨガは何もマットを敷かなきゃできないものではありません。自分に体の様子に耳を傾ける時間をほんの少し作るだけで日々のごちゃごちゃがリセットされます。

カーペットの上で少し呼吸を感じながら動いてみたり、呼吸に意識を向けるだけでもヨガです。

毎日、歯を磨くのと同じくらいの気持ちで、毎日ヨガで自分を磨いてあげてくださいね。