追加スペシャルレッスン １月４日 キャンドルナイトヨガ

スタジオのオンラインイベントでキャンドルヨガをやったらすごく気持ちよかったので、これは個人でもやらねば！！と思って新年スペシャルレッスン追加です！

1月4日（月）　21時～22時

用意するもの：キャンドル（倒れないものなら何でもOKです。100均などで簡単に手に入るものでいいですよ。）お尻に敷くクッション、キャンドルホルダー（お皿でも）、ライター、キャンドルを置く椅子など、ぬくぬくしたければ毛布。

質問あればメッセージをお願いします。

ーーーーーーーーーー内容ーーーーーーーーーー

30分は呼吸ができる体を作りを行います。

プラーナヤーマ（呼吸法）で心を穏やかにしてから、キャンドルに火をつけて炎を見つめて頭の中を静かにしていきます。

最後は１５分ほどのヨガニドラ（聞くだけ瞑想・自律神経調節法）で深いリラックスを味わっていきます。

そのままお布団に移動してもいい内容のためにメイクは落として参加した方がいいかもしれません。

家でも十分深まるのでぜひ、ご参加ください。