nonkiyoga02021年6月22日女性ホルモンのお話2 太陽を味方につけよう以前お話しした、太陽光を浴びよう!の回です。 太陽って本当にすごいんです。 骨を強くする、生理痛、PMS、更年期症状の緩和、妊娠力を強くする、メンタルの安定、etc 太陽光=ビタミンDという事なんですが、ビタミンDは食べ物からでは2割しか吸収せず残りの8割は太陽光から生成さ...
nonkiyoga02021年6月18日23日(水)リラックスヨガ時間変更時間変更のご連絡です。 23日(水) 20時~20時45分 リラックスヨガ ↓ 20時30分~21時~15分 どうぞよろしくお願いします。
nonkiyoga02021年6月16日女性ホルモンのお話1~更年期症状はなんで起きるの?女性に生まれたからには誰にも関わるお話。女性ホルモン。 生徒さんにちょうど揺らぎだす年代の方が多いので今日はそのお話。 まず女性ホルモンであるエストロゲンは何をしてくれているのでしょうか? 月経を起こす・女性らしい体を作る・コレステロール値を下げる・血管の弾力性を保つ・骨を...